Allgemein
Miriam Rauh

Schöne Winterhaut im Schlaf

Im Winter leidet unsere Haut. Temperaturwechsel und wenig Licht machen ihr zu schaffen. Das macht sich in einem fahlen Teint und schuppiger, trockener Haut bemerkbar. Wie Du Deiner Haut in 4 einfach Schritten im Schlaf helfen kannst, verraten wir Dir hier:

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Allgemein
Miriam Rauh

6 Zutaten für mehr Kollagen

Kollagen ist für die Festigkeit von Haut, Knochen, Bändern & Sehnen verantwortlich . Im Alter lässt die körpereigene Kollagenproduktion nach, mit natürlichen Lebensmitteln kannst Du sie aber unterstützen. Welche sind es?

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Gesundes Leben
Miriam Rauh

Detox Your Life – 5 Schritte, die Stress reduzieren

Detox, das Abwerfen von Ballast, ist ein Konzept, das bei weitem nicht auf Ernährung und Körper reduziert ist. Es ist auch auf Gefühle und die Seele sowie auch auf die Umgebung anwendbar. Denn alles greift ineinander. Detox your Life – damit Dir das so leicht wie möglich gelingt, haben wir ein kurzes Detox Konzept aus fünf leichten Schritten für Dich zusammengestellt:

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Ziele setzen
Innere Balance
Miriam Rauh

Setze Dir Ziele

Laut einer Studie der Universität Harvard, kannst Du viel mehr in deinem Leben erreichen, wenn du Dir Ziele setzt und diese aufschreibst. Wie genau das funktioniert? Wir haben es für Dich aufgeschrieben:

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Allgemein
Miriam Rauh

6 Tipps für besseren Schlaf

Du schläfst nicht so gut? Das geht ganz vielen so, aber in vielen Fällen kann man man etwas für bessern Schlaf tun. Wir haben hier 6 Tipps für Dich gesammelt, die Dir helfen können: 

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Gesundes Leben
Miriam Rauh

Hot Yoga – mit diesen Tipps bist Du gut vorbereitet

Wenn es draußen kalt wird, ist Hot Yoga eine echte Offenbarung. Es wird nämlich bei einer Raumtemperatur von hochsommerlichen 38 oder 39 °C durchgeführt. Man schwitzt und ist quasi zwangsläufig gut aufgewärmt – was Zerrungen oder Überdehnungen fast unmöglich macht.  Möchtest Du es mal ausprobieren? Zur Vorbereitung haben wir hier ein paar Tipps für Dich zusammengestellt:

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Meditation
Miriam Rauh

Meditation mit einer Mala

Der Begriff Mala stammt aus dem Sanskrit heißt übersetzt so viel wie „Kette“. Malas bestehen aus insgesamt 108 Perlen. Sie werden vor allem im Buddhismus und auch im Hinduismus zum Meditieren genutzt und sollen dabei helfen, Mantras in einer bestimmten Häufigkeit zu rezitieren und auch dabei, sich gut zu konzentrieren.
 

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Sternzeichen
Miriam Rauh

Die vier Elemente: Feuer, Erde, Wasser & Luft

Die Lehre der vier Elemente beruht auf der Annahme, daß alles Leben seinen Ursprung in den Elementen Feuer, Wasser, Luft und Erde hat und dass man ihnen bestimmte körperliche und charakterliche Eigenschaften zuordnen kann. Möchtest Du mehr erfahren? Lies hier weiter:

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