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Meditationsübung für inneres Licht

Im Yoga geht es vielfach um Licht. Wir haben hier eine Meditationsübung für Dich, die das innere Licht in Dir zum Leuchten bringt: 

Alles Leben sehnt sich nach Licht. Das hängt mit einer tiefen Sehnsucht nach Geborgenheit, Sicherheit und Wärme zusammen, die allen Lebewesen innewohnt. Von Menschen, die als weise bezeichnet werden, heißt es auch, sie seien “erleuchtet”. Man meint damit, dass sie klarer sehen können als andere. Sie sehen die Dinge des Lebens im hellen Licht, das vielen anderen verborgen ist.

In künstlerischen religiösen Darstellungen beispielsweise spielt das Licht eine wichtige Rolle. “Erleuchtete” werden mit einem Strahlenkranz dargestellt. Sie sind von Licht umgeben und ihr Licht scheint von innen heraus.

Auch im Yoga geht es vielfach um das Licht. Die Asanas, Yoga-Übungen, sollen Dich Stück für Stück zu einem Zustand führen, der sich leicht und hell anfühlt. Und so ist auch die Antwort von Yogis und Yogini, was der Sinn des Lebens sei, ganz einfach: Es ist Licht! Wir sollen durch Yoga lernen, unser Inneres dem Licht zu öffnen und es in uns hinein zu lassen, damit wir von innen heraus nach außen strahlen können.

Meditationsübung zum Stärken Deines inneren Lichts

Auch durch Meditation kannst Du Dein inneres Licht stärken und es mit Deinem “inneren Auge” sehen. Suche Dir einen ruhigen Ort und nimm Dir einen ungestörten Moment Zeit. Schließe Deine Augen und spüre in Dich hinein. Dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig. Stelle Dir vor, dass Du Deinen Atem als Licht in Deinen Körper fließen und wieder hinausströmen sehen kannst. Stelle Dir nun vor, dass Dein ganzer Körper von innen heraus leuchtet. Was spürst Du jetzt? Nimm Deine Gefühle wahr und übersetze sie in Licht. Nimm wahr, dass Du das Licht in Dir mit dem Universum teilst, dass Du ein Teil von allem bist und dass alle auch ihr Licht mir Dir teilen. Du kannst spüren, dass Licht die Energie der Liebe ist. Nimm sie wahr und lasse Dich von ihr leiten.

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