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Lichtmeditation für Dich

Licht ist ein Symbol für Leben – es strahlt Energie und Helligkeit aus, Klarheit und Kraft.

Setze Dich bequem in einen Schneidersitz – Du kannst die Übung aber auch im Liegen durchführen. Schließe Deine Augen und atme tief ein – und – aus und stelle Dir einen hellen Lichtstrahl vor. Das Licht ist nicht heiß, es ist eine helle, kraftvolle und klare Lichtquelle.

Stell Dir nun vor, dass dieser Lichtstrahl über Deinem Kopf schwebt und Dir Kraft und Klarheit gibt. Ganz langsam lässt Du diesen Lichtstrahl weiter hinab auf Höhe Deines Kopfes sinken. Das Licht bringt Dir Klarheit und Offenheit.

Nun wandert der Lichtstrahl weiter hinab, ganz langsam über die Augen, die Nase und den Mund – bis hin zum Hals, Nacken und Deinen Schultern. Überall dort, wo Du momentan besonders viel Licht brauchst, lasse den Lichtstrahl anhalten und gib ihm Zeit zu wirken.

Der Lichtstrahl zieht weiter hinab bis zur Mitte Deines Herzens. Atme tief ein und ziehe den Lichtstrahl direkt in Dein Herz hinein. Jedesmal, wenn Du ausatmest, öffne Dein Herz und lass das Licht in alle Richtungen strahlen. Dein Herz ist offen für das Licht, für Liebe, Helligkeit und für Kraft!

Das Licht erfüllt Dein Herz mit Liebe und breitet sich weiter aus. Es wird größer und strahlender und erfüllt Deinen ganzen Körper.

Es strahlt entlang Deiner Arme bis zu den Händen, damit Du liebevoll handeln kannst.

Das Licht strahlt weiter vom Herzen bis in die Beine hinab und erreicht auch Deine Füße, damit Du sicher Deinen Weg gehen kannst.

Jeder kleinste Teil Deines Körpers wird von dem Lichtstrahl erfasst und Du fühlst die wohltuende, heilende Energie. Lass das Licht Deinen Körper erfüllen und in alle Bereiche dringen.

Du kannst fühlen, wie Dein Körper und Dein Geist durch das Licht neue Kraft schöpfen und sich alle negativen Energien auflösen. Fühle diese Kraft ganz stark und klar und sei Dir bewusst, dass diese Energie immer bei Dir ist. Geniesse noch einen Moment Deinen Körper voller Licht und Energie und atme einige Male tief ein – und – aus. Dann öffne langsam Deine Augen.

Trage Licht in Deinem Herzen, bei allem, was Du tust. Es wird Dir Kraft geben und Dich führen!

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