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Detox Your Life – 5 Schritte, die Stress reduzieren

Detox, das Abwerfen von Ballast, ist ein Konzept, das bei weitem nicht auf Ernährung und Körper reduziert ist. Es ist auch auf Gefühle und die Seele sowie auch auf die Umgebung anwendbar. Denn alles greift ineinander. Detox your Life - damit Dir das so leicht wie möglich gelingt, haben wir ein kurzes Detox Konzept aus fünf leichten Schritten für Dich zusammengestellt:

Jetzt am Jahresanfang ist eine wunderbare Zeit für Detox! Wenn Du Deinem Körper hilfst, sich von Ballast zu befreien und zu regenerieren, wird er Dir das mit neuer Energie und ganz viel Kraft danken. Ein angenehmer Nebeneffekt: Wenn Du Dich wohl Deinem Körper fühlst, strahlt das Glück aus und das sieht man Dir an. Glücksgefühle sind wie ein Jungbrunnen, zu jeder Jahres- und auch Lebenszeit.

Dabei ist Detox, das Abwerfen von Ballast, ein Konzept, das bei weitem nicht auf Ernährung und Körper reduziert ist. Es ist auch auf Gefühle und die Seele sowie auch auf die Umgebung anwendbar. Denn alles greift ineinander. Detox your Life – damit Dir das so leicht wie möglich gelingt, haben wir ein kurzes Detox Konzept aus fünf leichten Schritten für Dich zusammengestellt:

1 SCHLAF

Versuche, möglichst jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen. Ausreichend Schlaf hilft dem Körper bei der Regulierung von Hormonen und auch bei der Steuerung der Hormone, die den Appetit regulieren. Bei zu wenig Schlaf können diese Hormone außer Kontrolle geraten und dazu verleiten, zu viel und ungesundes zu essen.

2 BEWEGUNG

Regelmäßige Bewegung hilft, Stresshormone zu reduzieren. Während die Intensität dieser Bewegung von Person zu Person unterschiedlich ist, gibt es eine ganz allgemeine Regel – wenn Du körperlich gesund bist, ist die Dauer von 30 Minuten Bewegung täglich perfekt.

3 BALLAST

Befreie Dich von möglichst allem, was sich negativ auf Dich oder Dein Leben auswirkt. Ob dies eine Umgebung, eine Situation oder Person ist. Negative Gedanken und Emotionen strengen an und sind nicht produktiv. Inzwischen weiß man, dass wir Menschen ein Produkt unserer Gedanken sind. Deswegen beeinflusst es unseren Körper psychisch und physisch, mit was wir stark beschäftigt sind. Positive Gedanken bauen auf und stärken. Sie verleihen Deinem Leben mehr Glück und Fülle.

4 MEDITATION

Regelmäßige Meditation hat eine starke, positive Auswirkungen auf den Körper. Sie kann den Zustand des Gehirns und des autonomen (unwillkürlichen) Nervensystems verändern. Meditieren kann Dir helfen, Deine Stressoren zu verarbeiten, so dass weniger Stresshormone freigesetzt werden. Wenn Du nicht gerne meditierst, konzentriere Dich einfach aktiv auf Deine Atmung. Lasse Gedanken kommen und gehen und fühle in Dich hinein. Das kannst Du auch mit entspannender Musik kombinieren und so ein angenehmes tägliches Ritual daraus machen. Keine Zeit? Fünf Minuten morgens, bevor der Tag beginnt hat jeder! Sei es Dir wert und nimm Dir diese Zeit für Dich.

5 POSITIV DENKEN

Konzentriere Dich auf das Gute! Auf das, was gut ist in Deinem Leben und das, was Du an Dir magst. Versuche, die positiven Seiten in allem zu sehen, auch in etwas, das Dich belastet. So nimmst Du etwas Negativem die Macht und führst es, Schritt für Schritt ins Positive. Auf Nacht folgt Tag, auf Dunkelheit folgt Licht. Und jedes kleinste Licht hilft Dir dabei, die Schatten zu verwandeln.

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Comment ( 1 )

Jutta Jantos

Liebe Ursula Karven ich freu mich jeden Sonntag auf neue Nachrichten von Ihnen und das sie alles so toll beschreiben wie die Smoothies gemacht werden und wie schön die Übung ist ihr sehr bezaubernder schmuck❤️♥️♥️⭐️Ihre schöne ruhige Art und eben das sie alles so zeigen wie sie leben und auch wie schön sie sind leider muss ich noch sparen für vielleicht ein Schmuckstück aber wenn’s so weit ist werde ich berichten. Für sie soll’s lauter Glückssterne regnen sie sind schon etwas besonderes. Ganz viele Grüße

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